Yoga heeft veel voordelen en onderstaand vind je daar een kleine selectie van:
- Pijnverlichtend; studies hebben uitgewezen dat yoga pijnverlichtend kan werken en daarom verwijzen veel specialisten mensen ook door. Het is hierbij wel belangrijk dat de docent goed op de hoogte is van je klachten.
- Verbeteren van ademhaling; de ademhaling speelt een centrale rol tijdens een yogales. Je zult bewuster worden van je ademhaling en deze beter kunnen gebruiken.
- Loslaten van spierspanning: een yogales is niet alleen inspannend, maar richt zich ook juist op het loslaten van onnodige spanning.
- Loslaten van negatieve gedachtes; gedachtes hebben invloed op het lichaam en tijdens een yogales zijn we bewust van onnodige gedachtes, waardoor je deze steeds makkelijker kunt loslaten.
- Stimuleren van doorbloeding; tijdens een yogales wordt door middel van de ademhaling en verschillende houdingen de doorbloeding verbetert. Een verbeterde doorbloeding heeft voordelen voor het hele lichaam.
- Reinigen van organen; enerzijds is dit reinigende effect te danken aan de verbeterde doorbloeding, anderzijds richten houdingen zich specifiek op bepaalde organen. Door druk op een orgaan uit te oefenen, kan deze afvalstoffen loslaten – zoals een spons het oude water loslaat als je erop drukt.
- Soepeler worden van spieren; yoga maakt leniger. Niet alleen is het fijn als het lichaam soepel is, ook zorgt het ervoor dat de spieren, pezen en gewrichten minder worden belast, omdat de spanning op de zojuist genoemde lichaamsdelen wordt verminderd.
- Stimuleren van metabolisme; door inspannend bezig te zijn wordt de stofwisseling verhoogd, waardoor het makkelijker is om af te vallen.
- Verbeteren van ontspanning en slaap; door regelmatig yoga te beoefenen leer je beter hoe je kunt ontspannen. Daarnaast kun je de ontspanningsoefeningen ook thuis doen voordat je gaat slapen.
- Vergroten van kracht; de verschillende houdingen vergroten niet alleen de lenigheid, maar ook de spierkracht. We werken met de zwaartekracht van het lichaam en bepaalde posities kunnen fysiek uitdagend zijn. Een regelmatige beoefening zorgt ervoor dat je spierkracht vrij snel zal toenemen.
