Breathwork bevordert slaap, emotionele welzijn, immuniteit, focus, performance en fysieke balans. Sommigen ervaren ook een diepgaande spirituele ervaring tijdens het ademwerk. 

Breathwork biedt een toolbox van ademhalingsoefeningen die je overal en ten alle tijde kan doen bij stress, angst of wanneer er nood is aan een mentale shift of performance enhancement.

METACOGNITIE: Verkeerd ademhalen, oorzaak van vele fysieke en mentale gezondheidsproblemen, is meestal een aangeleerd patroon. De technieken van metacognitie vormen een belangrijke tool om het patroon van een verkeerde ademhaling te doorbreken. Wetenschappelijk is er een directe link tussen ademhaling en onze aandachtscapaciteit. Metacognitie is het vermogen om bewust cognitieve processen (gedachten, emoties, gevoelens) te observeren, reguleren en aan te passen. Het bewust worden van functionele en disfunctionele patronen helpt om ons volledige potentieel aan te spreken en om succesvoller in het leven te staan. Bewust ademhalen en meditatie zijn belangrijke metacognitieve oefeningen van Breathwork om het autonome zenuwstelsel te biohacken waardoor chronische stress op termijn verdwijnt. De fysieke en mentale gezondheid en immuniteit krijgen zo een boost en is bevorderlijk voor een lang, gelukkig en gezond leven.

RESPIRATOIRE FITNESS: In Breathwork leer je specifieke oefeningen om de ademhalingsspieren te versoepelen en te versterken. Hierdoor ga je op termijn terug efficiënt en functioneel ademhalen zowel in rust als tijdens het sporten. Het verstevigen en stretchen van de primaire ademhalingspieren en posturale spieren helpen om sportprestaties te verhogen en om rugproblemen aan te pakken.

VOOR WIE? Deze cursus is voor diegenen die geïnteresseerd zijn in ademwerk en pranayama, voor bewegingsdocenten uit elke discipline: yoga, fitness, CrossFit, Martial arts, maar ook voor diegenen die meditatie of lichaamswerk onderwijzen. Deze cursus geeft je een goed begrip van ademhaling, het mechanisme ervan, de anatomie van het herstelsysteem, het belang van een goede ademhaling en de wetenschap erachter. Je leert je BREATHWORK ook aan anderen te onderwijzen.

Goede Breathwork instructors zijn hard nodig.
Zo blijkt dat 80% van de bevolking verkeerd ademt of niet weet hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om kwalen te voorkomen of te helpen herstellen: stress, angst, slaapstoornissen, allergieën, astma, rugpijn en uithoudingsvermogen. Geruggesteund door de wetenschap ontwikkelde Joachim en Marcel een reeks ademhalingsoefeningen waarvan sommige teruggaan tot eeuwenoude yogatradities.
Als Breathwork intructor leer je in deze opleiding hoe je jezelf via adem kan trainen om je gezondheid te verbeteren. Groot voordeel: ademhalingsoefeningen kun je altijd en overal doen en de effecten zijn heel snel en duidelijk merkbaar!

TEACHER: Joachim is een internationaal erkende yogadocent en ademcoach. En toch heeft hij zelf ook gevoelige longen die hem ertoe noopten om zich te verdiepen in ademhalingstechnieken. Hij schreef eerder ‘Het No-nonsense Yoga boek’ en ‘Yoga met Evy’. Zijn recente boek ‘Adem’ is uitgegeven in april 2022. Geruggesteund door de wetenschap en een paramedische bachelor bestudeerde Joachim een reeks ademhalingsoefeningen waarvan sommige teruggaan tot eeuwenoude yogatradities. Stap voor stap legt hij in het boek uit hoe je jezelf via adem kan trainen om beter om te gaan met bepaalde gezondheidskwalen. Groot voordeel: ademhalingsoefeningen kan je altijd en overal doen en de effecten zijn heel snel en duidelijk merkbaar! Joachim geeft les vanuit een doorleefde ervaring, op een inspirerende manier en steeds met een vleugje humor.

CERTIFICATIE: Je krijgt een certificaat bij het afronden van je training.

INSCHRIJVING:
Klik op de inschrijvingsknop bij deze training en betaal je voorschot van 250€.  Er zijn beperkte plaatsen beschikbaar voor deze training.  Het resterende bedrag zal enkele maanden later opgevraagd worden per mail. Wil je graag een factuur? Dat kan, stuur dan meteen je volledige facturatie gegevens op per mail. De voorschot facturen worden meteen opgemaakt .

ANNULERINGSPROCEDURE: 
Annuleer je zelf om eender welke reden: dan is er enkel terugbetaling mogelijk indien je plaats nog verder kan worden verkocht.  We rekenen dan wel een annulatie kost van €150 aan. Indien de datum van het opleidingsweekend wijzigt door overmacht, is dit geen reden tot terugbetaling. Uw krediet wordt dan bewaard voor één van onze volgende geplande data. 

Wat kun je verwachten:

• De oorsprong en spirituele betekenis van de Zonnegroet
• De werking & voordelen van de zonnegroet
• De correcte uitvoering van de 12 houdingen
• Het belang van ademhalingssynchronisatie en hoe je Ujjayi en andere ademhalingstechnieken toepast
• Verschillende soorten Zonnegroeten & variaties
• Praktische oefeningen en tips om je Zonnegroet te finetunen
• Hoe je de Zonnegroet creatief integreert in je eigen lessen of dagelijkse praktijk

Deze training is geschikt voor iedereen: yogadocenten, sport leerkrachten, coaches en enthousiaste yogi’s/geïnteresseerden die hun kennis willen verdiepen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, je zult de fysieke én mentale voordelen van deze training ervaren. De training is een mooie combinatie waarin we theorie met praktijk verbinden.

Certificaat: Na het succesvol afronden van de training ontvang je een certificaat van deelname, wat aangeeft dat je de vaardigheden en kennis hebt verworven om de Zonnegroet en ademhalingstechnieken op een correcte en effectieve manier te beoefenen en eventueel door te geven. Dit certificaat is een waardevolle toevoeging voor yogadocenten of andere leerkrachten.

Teacher: Sarah Jabloune is de oprichtster van Saja Yoga en heeft al 11 jaar ervaring als yogadocente. Met haar passie voor yoga en haar kennis van de yogapraktijk, creëert Sarah graag een inspirerende omgeving waarin elke student zijn of haar eigen weg kan vinden. Ze staat bekend om haar persoonlijke down to earth aanpak en de manier waarop ze ademhaling, beweging en spiritualiteit samenbrengt in haar lessen. Als ervaren docente begeleidt ze je op een authentieke manier door de training, zodat je de Zonnegroet volledig leert beheersen en de voordelen ervan in je dagelijkse leven kunt integreren.

Inschrijven:
Plaatsen zijn beperkt, dus schrijf je snel in. Klik op de inschrijvingsknop bij deze training en betaal je voorschot van 90€. Het resterende bedrag zal enkele maanden later opgevraagd worden per mail. Wil je graag een factuur? Dat kan, stuur dan meteen je volledige facturatie gegevens op per mail. De voorschot facturen worden meteen opgemaakt .