We starten met 75 minuten Yin Yoga, waarbij het lichaam zich zacht opent in lange, ondersteunde houdingen die inwerken op het bindweefsel, de gewrichten en de energiebanen. De intentie is om te verzachten, los te laten en helemaal in het huidige moment te landen, zoals de aarde die ontwaakt na de winter.
Daarna volgt 45 minuten Yoga Nidra, een begeleide liggende meditatie die je in een staat van diepe ontspanning brengt. Het lichaam rust intens, terwijl de geest helder en ontvankelijk blijft. Een voedende innerlijke reis voor je zenuwstelsel en je energie, perfect afgestemd op de frisse, vernieuwende kwaliteit van de lente.

Na de practice ben je van harte welkom om nog te blijven voor thee en wat huisgemaakte zoetigheden, een zachte en gezellige manier om samen af te ronden en met lichtheid en helderheid je dag verder te zetten.

** De lessen gaan enkel in het Nederlands door indien alle deelnemers Nederlandstalig zijn. Indien dit niet het geval is, gaan de lessen in het Engels door.

Sarah neemt je mee in een balans tussen beweging en verstilling, met actieve yoga bij de start en diepe ontspannende yoga om af te sluiten.

Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt, iedereen is welkom. Dit is een interactieve retreat, waarbij je op jouw tempo kan meedoen en vooral mag genieten. Na deze ochtend voel je je lichter, energieker en helemaal klaar voor de dag – perfect om daarna te genieten van een citytrip in Leuven of een ontspannende vrije dag.

Ook dit keer zal Sarah dit exclusieve yoga weekend met veel liefde en passie begeleiden. Tijdens dit weekend duiken we samen in de fascinerende wereld van yoga met yogadocente Sarah Jabloune. Je ervaart een harmonieuze balans tussen dynamische en zachte yogastijlen, de essentie van het combineren van beide. Een evenwicht tussen “krachtig en stabiel, maar tegelijk zacht en ontvankelijk”, aangevuld met meditatie, ademhalingsoefeningen en een vleugje Yoga Nidra.

Sarah laat je proeven van verschillende yogastijlen. De sessies zijn tegelijk uitdagend en ontspannend, op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Zo nodigt ze je uit om opnieuw contact te maken met jezelf. Tegelijk zijn deze weekends toegankelijk voor yogi’s van alle leeftijden. Tijdens de lessen worden verschillende variaties aangeboden, zodat elke yogi zijn of haar eigen uitdaging of rust kan vinden.

Wat mag je verwachten? Elke ochtend starten we met meditatie, pranayama en Hatha yoga om de geest te focussen en het lichaam te activeren. ’s Avonds sluiten we af met Yin Yoga voor diepe ontspanning. Tijdens dit weekend combineren we: pranayama (ademhalingsoefeningen), dhyana (meditatie), Surya Namaskar (zonnegroeten), asana’s (houdingen) en Yoga Nidra (diepe ontspanning).  Door op een zachte en respectvolle manier met ons lichaam te werken, creëren we ruimte in lichaam en geest — precies wat we nodig hebben om ons goed te voelen.

De locatie Château Frandeux: Deze prachtige plek beschikt over een ruime yogazaal, een sauna en een infraroodcabine met uitzicht op het meer. Tussendoor kan je genieten van een verfrissende duik in het meer, zonnebaden aan de waterkant en stille wandelingen door het 25 hectare grote privébos, de mooie beekvallei en tussen eeuwenoude beuken en eiken. De kamers zijn smaakvol ingericht met oog voor rust en ecologische materialen, en bieden elk een prachtig uitzicht op het bos of het meer. Tijdens het weekend bereidt onze ervaren chef Geert heerlijke, biologische en vegetarische maaltijden.

Retreat Highlights

• Dagelijkse pranayama & ochtendmeditatie
• Hatha yoga (ochtend) & Yin Yoga (avond)
• Een flow Vinyasa Yoga
• Een vleugje Yoga Nidra
• 2 overnachtingen
• Gezonde, vegetarische & biologische maaltijden gemaakt door onze topchef Geert (ontbijt, lunch, diner)
• Sauna & infraroodcabine
• Prachtige natuur, meer en bos

Prijzen (excl. transport — alle maaltijden inbegrepen)

€380 – Tweepersoonsbed Comfort / p.p.
€420 – Aparte bedden (2 pers.) Comfort / p.p.
€440 – Aparte bedden (2 pers.) Luxury (+ douche op de kamer) / p.p.
€460 – Eenpersoonskamer Basic
€480 – Eenpersoonskamer Comfort
€510 – Eenpersoonskamer Luxury (+ douche op de kamer)
€1170 – Driepersoonskamer Luxury (+ douche op de kamer)

Praktische informatie volgt in de weken vóór de start van het weekend.
Meer info of een factuur nodig? Vraag er nu één aan via info@sajayoga.be.

De Saja Yoga Weekends in Cadzand zijn een heerlijke kans om helemaal op te laden en te genieten van de gezonde zeelucht.
Kom samen met Sarah genieten van een energiek yogaweekend aan de prachtige kust van Cadzand.

Tijdens dit weekend beoefenen we elke dag yoga. Door dit intensieve programma leer je lichaam en geest beter begrijpen, je verbinden met de houdingen, je gedachten tot rust brengen, je afstemmen op je innerlijke stem, bewust ademen en ervaren hoe belangrijk het is om je eigen balans te vinden tussen kracht & evenwicht, gecombineerd met stretch & zachtheid, vanuit een bewuste benadering.

Het retreat vindt plaats in de onvergetelijke natuurlijke omgeving van Cadzand, bekend om haar rust, magie en verkwikkende energie.
Tussen de lessen door kan je genieten van de frisse zeelucht aan zee, wandelen op het strand of de Zwin-duinen verkennen.

Retreat Highlights

• Dagelijkse pranayama & ochtendmeditatie
• Dagelijks Hatha Yoga in de ochtend & Yin Yoga in de avond
• Een flow Vinyasa Yoga
• Een vleugje Yoga Nidra
• Gezonde, vegetarische & biologische maaltijden (2× ontbijt, 2× lunch, 2× diner)
• 2 overnachtingen (gedeelde badkamer)
• Zee, natuur & rust
• Weekend onder begeleiding van yogadocent Sarah Jabloune

Prijzen

€280 per persoon — Tweepersoonskamer (gedeelde badkamer)
€340 — Eenpersoonskamer (gedeelde badkamer)

Inbegrepen in de prijs

• 2 nachten
• 2× ontbijt, 2× lunch, 2× diner (gezond, biologisch & vegetarisch)
• Alle yogasessies

Factuur nodig? Vraag er eentje aan via info@sajayoga.be