De Zonnegroet, een meditatie in beweging, is geschikt voor zowat iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau, omdat het gemakkelijk aangepast kan worden aan verschillende capaciteiten en behoeften. De reeks biedt zowel fysieke als mentale voordelen en kan zowel door beginnende als gevorderde yogi's beoefend worden.

Wat kun je verwachten:

• De oorsprong en spirituele betekenis van de Zonnegroet.
• Yoga filosofie & de Zonnegroet
• De werking & voordelen van de Zonnegroet
• De correcte uitvoering van de 12 houdingen
• Het belang van ademhalingssynchronisatie en hoe je Ujjayi en andere ademhalingstechnieken toepast
• Verschillende soorten Zonnegroeten & variaties
• Praktische oefeningen en tips om je Zonnegroet te finetunen
• Hoe je de Zonnegroet creatief integreert in je eigen lessen of dagelijkse praktijk
• Deelnemers ontvangen een syllabus met alle lesstof en extra verdieping, zodat je de Zonnegroet en ademhalingstechnieken optimaal kunt integreren.

Deze training is interactief met voldoende beweging en is geschikt voor iedereen: yogadocenten, sportleerkrachten, coaches en enthousiaste yogi’s/geïnteresseerden die hun kennis willen verdiepen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, je zult de fysieke én mentale voordelen van deze training ervaren. De training is een mooie combinatie waarin we theorie met praktijk verbinden, met veel ruimte voor zelfreflectie.

Teacher:Sarah Jabloune is de oprichtster van Saja Yoga en heeft al 11 jaar ervaring als yogadocente. Met haar passie voor yoga en haar kennis van de yogapraktijk, creëert Sarah graag een inspirerende omgeving waarin elke student zijn of haar eigen weg kan vinden. Ze staat bekend om haar persoonlijke, down-to-earth aanpak en de manier waarop ze ademhaling, beweging en spiritualiteit samenbrengt in haar lessen. Ze zal je laten proeven van verschillende manieren om Zonnegroeten uit te voeren, zodat je deze op een unieke manier leert toepassen in jouw leven, aangepast aan jouw eigen waarheid, beleving van de Zonnegroeten en fysieke lichaam.

Deze training zal geen klassieke afranseling van theorie zijn, maar eerder een ervaringsgerichte leerweg waarin je theorie en praktijk met elkaar verbindt. We gaan niet simpelweg de cursus van A tot Z overlopen, maar op een actieve manier zelf ondervinden wat erin beschreven staat. Tijdens de cursus leggen we steeds onze ervaringen samen met de theorie in de syllabus, zodat je op een actieve manier inzicht krijgt in de Zonnegroet. Er wordt veel bewogen en de training biedt ruimte voor zelfreflectie, waardoor je niet alleen leert over de Zonnegroet, maar ook over jezelf. 

Inschrijven:Plaatsen zijn beperkt, dus schrijf je snel in. Klik op de inschrijvingsknop bij deze training en betaal je voorschot van €90. Het resterende bedrag zal enkele maanden later opgevraagd worden per mail. Wil je graag een factuur? Dat kan, stuur dan meteen je volledige facturatiegegevens op per mail. De voorschotfacturen worden meteen opgemaakt.

Annuleringsprocedure:Annuleer je zelf om eender welke reden, dan is er enkel terugbetaling mogelijk indien je plaats nog verder kan worden verkocht. We rekenen dan wel een annulatiekost van €90 aan. Indien de datum van het opleidingsweekend wijzigt door overmacht, is dit geen reden tot terugbetaling. Je krediet wordt dan bewaard voor één van onze volgende geplande data.

Deze training biedt je de kans om op een diepgaande en actieve manier de Zonnegroet te ontdekken en je praktijk te verdiepen. 

Breathwork bevordert slaap, emotionele welzijn, immuniteit, focus, performance en fysieke balans. Sommigen ervaren ook een diepgaande spirituele ervaring tijdens het ademwerk. 

Breathwork biedt een toolbox van ademhalingsoefeningen die je overal en ten alle tijde kan doen bij stress, angst of wanneer er nood is aan een mentale shift of performance enhancement.

Metacognitie: Verkeerd ademhalen, oorzaak van vele fysieke en mentale gezondheidsproblemen, is meestal een aangeleerd patroon. De technieken van metacognitie vormen een belangrijke tool om het patroon van een verkeerde ademhaling te doorbreken. Wetenschappelijk is er een directe link tussen ademhaling en onze aandachtscapaciteit. Metacognitie is het vermogen om bewust cognitieve processen (gedachten, emoties, gevoelens) te observeren, reguleren en aan te passen. Het bewust worden van functionele en disfunctionele patronen helpt om ons volledige potentieel aan te spreken en om succesvoller in het leven te staan. Bewust ademhalen en meditatie zijn belangrijke metacognitieve oefeningen van Breathwork om het autonome zenuwstelsel te biohacken waardoor chronische stress op termijn verdwijnt. De fysieke en mentale gezondheid en immuniteit krijgen zo een boost en is bevorderlijk voor een lang, gelukkig en gezond leven.

Repiratoire Fitness: In Breathwork leer je specifieke oefeningen om de ademhalingsspieren te versoepelen en te versterken. Hierdoor ga je op termijn terug efficiënt en functioneel ademhalen zowel in rust als tijdens het sporten. Het verstevigen en stretchen van de primaire ademhalingspieren en posturale spieren helpen om sportprestaties te verhogen en om rugproblemen aan te pakken.

Voor wie? Deze cursus is voor diegenen die geïnteresseerd zijn in ademwerk en pranayama, voor bewegingsdocenten uit elke discipline: yoga, fitness, CrossFit, Martial arts, maar ook voor diegenen die meditatie of lichaamswerk onderwijzen. Deze cursus geeft je een goed begrip van ademhaling, het mechanisme ervan, de anatomie van het herstelsysteem, het belang van een goede ademhaling en de wetenschap erachter. Je leert je BREATHWORK ook aan anderen te onderwijzen.

Goede Breathwork instructors zijn hard nodig.
Zo blijkt dat 80% van de bevolking verkeerd ademt of niet weet hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om kwalen te voorkomen of te helpen herstellen: stress, angst, slaapstoornissen, allergieën, astma, rugpijn en uithoudingsvermogen. Geruggesteund door de wetenschap ontwikkelde Joachim en Marcel een reeks ademhalingsoefeningen waarvan sommige teruggaan tot eeuwenoude yogatradities.
Als Breathwork intructor leer je in deze opleiding hoe je jezelf via adem kan trainen om je gezondheid te verbeteren. Groot voordeel: ademhalingsoefeningen kun je altijd en overal doen en de effecten zijn heel snel en duidelijk merkbaar!

Teacher: Joachim is een internationaal erkende yogadocent en ademcoach. En toch heeft hij zelf ook gevoelige longen die hem ertoe noopten om zich te verdiepen in ademhalingstechnieken. Hij schreef eerder ‘Het No-nonsense Yoga boek’ en ‘Yoga met Evy’. Zijn recente boek ‘Adem’ is uitgegeven in april 2022. Geruggesteund door de wetenschap en een paramedische bachelor bestudeerde Joachim een reeks ademhalingsoefeningen waarvan sommige teruggaan tot eeuwenoude yogatradities. Stap voor stap legt hij in het boek uit hoe je jezelf via adem kan trainen om beter om te gaan met bepaalde gezondheidskwalen. Groot voordeel: ademhalingsoefeningen kan je altijd en overal doen en de effecten zijn heel snel en duidelijk merkbaar! Joachim geeft les vanuit een doorleefde ervaring, op een inspirerende manier en steeds met een vleugje humor.

Certificatie: Je krijgt een certificaat bij het afronden van je training.

Inschrijving:
Klik op de inschrijvingsknop bij deze training en betaal je voorschot van 250€.  Er zijn beperkte plaatsen beschikbaar voor deze training.  Het resterende bedrag zal enkele maanden later opgevraagd worden per mail. Wil je graag een factuur? Dat kan, stuur dan meteen je volledige facturatie gegevens op per mail. De voorschot facturen worden meteen opgemaakt .

Annuleringsprocedure: 
Annuleer je zelf om eender welke reden: dan is er enkel terugbetaling mogelijk indien je plaats nog verder kan worden verkocht.  We rekenen dan wel een annulatie kost van €150 aan. Indien de datum van het opleidingsweekend wijzigt door overmacht, is dit geen reden tot terugbetaling. Uw krediet wordt dan bewaard voor één van onze volgende geplande data.